心の安定と共感の本質を育てる実践プログラム。
初めての方は、共感力講座（オンライン）からどうぞ。
共感力講座（オンライン）
〜心の安定をつくる〜
感情と共感のしくみを理解し、心の安定の土台を育てる入門講座です。
AIが多くの答えを提示する現代だからこそ、私たち人間にしかできない「感情を分かち合う力」が重要になっています。
感情は、身体の内側で自然と湧き上がる「感覚」から始まります。 本講座では、感情を思考だけでコントロールするのではなく、ていねいに見つめ、分かち合うプロセスを通して、心の土台と共感的な姿勢を育てていきます。
自分の感情にていねいに触れることが、他者への共感へとつながっていきます。
【内容】
- 感情が起こるしくみと、その役割
- 身体レベルで伝わる感情と共感
- 感情を抑え込むことで生じる問題
- 自分と深くつながるために必要な「安全感」、他
【概要】
- 形式：Zoomミーティング
※対話や空気感を大切にしているため、 アーカイブ配信は行っておりません。リアルタイムでのご参加をお願いいたします。 - 時間：2時間
- 受講料：5,500円（税込）※再受講は半額
- 定員：12名
- 講師：白石孝子（InnerCore9代表）
共感ワーク（オンライン）※共感力講座受講者特典
さまざまなテーマで自分の感情を調べて共感するミニワークです。
繰り返し自分の内面を見つめることで、日常的な心の安定へとつながります。
※詳細とお申込みはこちらから
インナーコア・ワークショップ（対面）
～話す・聴く・感じる・つながる～
自分の内側と深くつながり、「在り方」そのものを整えていく体験型ワークショップです。
- 安心できる場で、じっくり話を聴いてもらえる
- 身体感覚を通して「聴く」感覚が育つ
- 感情とのつながりを取り戻し、本来の力が自然に立ち上がる
情報があふれる現代、私たちは頭で「正解」を求め、身体が発しているサインを置き去りにしがちです。
東京・広尾の静かな空間で、日常の役割を横に置き、少人数の温かな場の中で、内側（インナーコア）に意識を向けていきます。
知識や正論ではなく、「人のぬくもり」という安心感の中で、これまで触れられなかった感情がゆっくりと動き出していきます。
インナーコア・ワークショップ
半日コース
「今、ここ」にある身体の感覚に耳を澄ませる、4時間の体験です。
人に「そのまま」を聴いてもらうことは、本来、とても深い安らぎをもたらします。
言葉だけでなく、沈黙や微細な感覚にも触れながら、五感を目覚めさせ、内側とつながり直していきます。
【このような方におすすめです】
- 安心できる場で、じっくり話すことで気づきを得たい
- 身体で聴く感覚を体験したい
※さらに深く探求したい方は、2日間コースへ
【概要】
- 会場：東京都渋谷区広尾 InnerCore9クリエイティビティ・ラボ
- 時間：4時間
- 受講料：22,000円（税込）
- 定員：6名
- 講師：白石孝子（InnerCore9代表）
- 受講条件：InnerCore9の講座（オンライン等）を受講したことがある方
※受講者のお話に関する守秘義務を厳守していただきます。
インナーコア・ワークショップ
2日間コース
深い変容と統合、他者との響き合い
関わりの「在り方」を見直し、自分の内側と向き合う2日間です。
安心できる場の中で、ていねいに聴いてもらう体験を通して、感情や無意識の反応に気づき、理解が自然と深まっていきます。
対話と身体感覚の中で、固まっていた思考や感情が少しずつほどけ、人との関わり方にも自然な変化が生まれていきます。
※少人数でていねいに進めます。
【このような方におすすめです】
- 対人援助の実践をさらに深めたい方
- 身体感覚をもとにした「聴く」力を磨きたい方
- 感情やトラウマを、体験的に学びたい方
- 未消化の感情へのアプローチを学びたい方
※ワークショップは学びの場です。トラウマの解消をご希望の方には、個別セッションをお勧めします。
【概要】
- 会場：東京都渋谷区広尾 InnerCore9クリエイティビティ・ラボ
- 時間：2日間
- 受講料：66,000円（税込）
- 定員：6名
- 講師：白石孝子（InnerCore9代表）
- 受講条件：InnerCore9の講座（オンライン等）を受講したことがある方
※受講者のお話に関する守秘義務を厳守していただきます。
箱庭ワークショップ
〜内なる声を形にし、自分と出会う〜
言葉では触れられない領域に、静かに向き合う体験です。
砂の入った箱の中に、直感のままミニチュアを置いていく。そのプロセスの中で、言葉では表現しきれない内側の世界が、自然と立ち上がってきます。それを無理に理解する必要はありません。ただ見て、感じていく中で、無意識の動きや内側の感覚が浮かび上がり、思いがけない気づきが生まれていきます。そして、変わろうとしなくても、何かが静かに動き始めます。
安心して深く没入できる場
定員は4名。ひとり一箱を使い、自分の内側の世界とじっくり向き合います。四角や円形、深さの異なる箱の中から、そのときの感覚に合うものを選び、時間をかけて創り、感じていきます。
「見守る」という関わり
この場では、創る体験と同時に、他者の世界を「見守る」体験も大切にしています。先入観を手放し、分析や解釈を一切なくし、言葉にならない感覚や沈黙にそのまま寄り添うことで、共感的な在り方が自然と育まれていきます。
【概要】
- 会場：東京都渋谷区広尾 InnerCore9クリエイティビティ・ラボ
- 受講料：3日間：121,000円（税込）
※空きがある場合は、1日・2日でのご参加も可能です。
1日：49,500円（税込）／2日：99,000円（税込） - 定員：4名
- 講師：白石孝子（InnerCore9代表）
- 受講条件：InnerCore9の講座（オンライン等）を受講したことがある方
※受講者のお話に関する守秘義務を厳守していただきます。